This is my life...

生產前讀了很多的育兒書, 其中都會提到產後憂鬱症! 每當翻到時,我都草草的略過,因為我壓根沒想到過這有可能會發生在我身上!

產後情緒低落(postpartum blue)：
發生率非常高，約佔產婦的50％~80%，大多發生在產後３~10天內，發作的時間很短暫，從幾分鐘至好幾天，但最多不會超過二個星期，主要的症狀是喜歡哭、容易疲憊、情緒不穩及食慾下降。在身體方面會出現頭痛、失眠及易做惡夢等症狀，對嬰兒會表現出喜怒無常的矛盾反應，認為自己沒有能力可以照顧剛出生的小孩。

(摘自http://www.howmama.com.tw/b61/t573/)

產後第三天

當我凌晨十二點在醫院準備熄燈睡覺時, 不知道為什麼當所有燈光一暗時, 躺在病床上的我突然的湧上了一股完全無法形容的恐懼感。那種恐懼很強大~強大到我幾乎馬上尖叫了起來!! 老公被我的尖叫聲給嚇到 (其實我自己也被嚇到了! ) 而我完全不知道為什麼尖叫~~我只知道我 。很 。怕! 

產後第四天(出院)

隔日起床, 就忙著準備出院! 新手爸媽整個下午就兵荒馬亂的安置棠棠,又把家裡整理一下…傍晚月婆到了又開始忙著告訴月婆家裡東西的位置等等~~就這樣很混亂的過了回到家的第一天! 後來才想到其實我忘了一個很重要的 安。置。 自 。己 !

沒想到當我開始準備要睡時, 也是差不多是凌晨12點時, 臥房的燈一關 (之前我們睡覺都是把燈全關的 ! ) 和昨日相像的恐懼感又湧上心頭, 而且強大到我整個人幾乎是跳起來坐在床上, 然後就開始很想哭很想哭! 我告訴老公說我很想哭,但累了一天的他問了我為何想哭後又昏迷過去了…… 整個人陷在那種很深沉的低潮漩渦的我也不知道為什麼我很想哭, 然後我突然很害怕將來要自己一個人照顧棠棠,我完全沒有信心跟勇氣!從來沒遇過這種情形的我, 本想說也許睡了就沒事! 可是當我又躺在床上時,那個恐懼感還是一陣一陣的襲來~我完全沒辦法控制它! 而且我很燥的一直想要跟人家聊聊! 於是, 我拿起手機 (感謝哀鳳跟FB) 讓我可以在凌晨時分找到還在線上的朋友! 

感謝郁芬那時還在線上,也感謝妳聽著我邊哭邊描述自己的症狀,謝謝妳那時的聆聽….因為妳的聆聽讓我不致於再跌入更黑暗 更深沉的恐懼中! 聽了郁芬的分享,我了解了我還需要一個很重要的支撐點~也就是台灣家人的支持! 就算不在身邊, 聽聽聲音也會有很大的力量~~於是,我做了我從來不曾做過的事情! 凌晨1點我打回台灣, 聽著媽媽的聲音, 我狠狠的哭了一場! 那時, 我多麼的希望爸媽就在我身邊~~(其實,我也知道那時打回家應該會嚇到爸媽, 但也還好那時有求救所以情緒得以抒發~~)

產後第五天

隔日早上起床後,覺得有稍微平靜一點, 但是中午午餐時, 不知為何又突然的很想大哭..就這樣邊和著淚水和飯一起吞進肚裡! 接著一陣一陣的噁心感又湧上來，從來都沒有這樣子過的我,開始嚇到自己了,我開始上網查產後憂鬱症的症狀,又很擔心會不會想吐是手術後遺症之類的!急需要一個答案得我選擇了去一趟醫院看看!

看了醫生,醫生只是淡淡的說 : 如果我都能很清晰的告訴他我的症狀,並且能夠到醫院來~~這就不是嚴重的產後憂鬱症! 真正嚴重的人是連說都說不出來,甚至也不願意走出來的! 

也不知道是不是出個門透個氣, 感覺心情似乎有比較平復了, 沒有再這麼的煩躁低落!  也或許是爸媽隔個周一就會來了,感覺有個期待在…期待那個心安的感覺!

而爸媽在的那個禮拜, 我可以感覺到自己漸漸的有了那種面對恐懼的力量!

產後第十八天

現在, 我不敢說已經沒有任何的低潮或失落 (畢竟新手媽媽總會一直卡到)! 但,自己可以感覺到漸漸的有了一些正面的力量~~也或許比較學會跟這些負面的情緒和平相處……

經過了這次情緒上的大失落,我了解到了自己在懷孕生子的這段過程中輕忽的一切~~

我以為我一個人在新加坡就搞得定這一切, 但卻忘了我並沒有建立一個安全網

我以為凡事都可以按照計畫,但卻忘了養育這件事並不是照著計畫走就可以的

我以為養育新生兒就像很多網路說的美好,但我卻忘了很多美好的背後也是辛酸的淚水所養成的!

我以為我已經做好了成為媽媽的準備,但實際發生時才發現其實我並沒有一個身為母親的認知!

我高估了自己的能力,但我慶幸當時我承認了自己的不足,我有勇敢的求救, 承認自己的懦落與無能….才避免了讓事情漸漸惡化的狀況!

我還在學習怎麼當一個母親, 也還在學習如何和這些挫折共處!

但我由衷感謝在這段過程中拉我一把, 聽我哭, 給我力量的父母,老公還有郁芬,心怡 怡屏及Sandy…..因為有妳們…我才能慢慢的走到現在!

前路依舊充滿荊棘與挑戰….但我只能努力!